Esta calculadora estima sua ingestao calórica diária. Isto que dizer que o valor nao é exato e deverá ser ajsutado com base em suas necessidades individuais. Voce poderá experimentar adicionar ou remover 200 calorias do valor obtido acima e ainda estara dentro de suas prováveis necessidades diárias de calorias. . Obviamente se voce desejar perder peso voce precisa remover 200 calorias por dia de sua relaçao dieta exercício. Inversamente, se voce pretende aumentar sua musculatura, voce deverá adicionar 200 calorias ao valor acima.